Ob du Präsentationen hältst, Podcasts aufnimmst oder einfach selbstbewusster sprechen möchtest – eine klare Artikulation ist der Schlüssel, um verstanden zu werden. Die gute Nachricht: Du kannst das trainieren! Hier zeige ich dir 5 einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die speziell für Einsteiger:innen geeignet sind.

Lippenflattern – der lockere Start

Diese Übung hilft dir, Spannung aus Lippen, Wangen und Kiefer zu nehmen – perfekte Vorbereitung für jede Sprechsituation.

So geht’s:

Atme tief ein, presse die Lippen locker aufeinander und lasse die Luft mit einem „Brrr“-Geräusch entweichen – wie ein Pferd beim Schnauben. Das sieht vielleicht witzig aus, lockert aber die gesamte Gesichtsmuskulatur. 3–4 Wiederholungen genügen.

Warum es hilft:

Verspannte Lippen führen oft zu verwaschener Aussprache. Lockerheit ist die Basis für klare Laute!

Die Korkenübung – für präzise Artikulation

Das ist eine der bekanntesten Sprecher:innen-Übungen – und sie wirkt!

So geht’s:

Nimm einen Korken (alternativ: einen zusammengefalteten Wattebausch) zwischen die Zähne, ohne zu beißen. Lies laut einen kurzen Text oder sprich einen Satz wie:

„Der Potsdamer Postkutscher putzt den Postkutschkasten.“

Danach entferne den Korken und wiederhole den gleichen Satz – du wirst merken, wie viel deutlicher du sprichst!

Warum es hilft:

Mit dem Korken muss deine Zunge stärker arbeiten. Ohne ihn wird die Artikulation plötzlich viel klarer.

Zungenbrecher – die Klassiker

Zungenbrecher trainieren Aussprache, Konzentration und Geschwindigkeit – gleichzeitig.

So geht’s:

Wähle einen Satz wie:

„Fischers Fritz fischt frische Fische.“

Sprich ihn zuerst langsam und sehr deutlich – Silbe für Silbe. Steigere das Tempo schrittweise, achte aber stets auf saubere Aussprache.

Weitere Beispiele:

• „Blaukraut bleibt Blaukraut und Brautkleid bleibt Brautkleid.“
• „Der Cottbuser Postkutscher putzt den Cottbuser Postkutschkasten.“

Warum es hilft:

Diese Übung fördert die Kontrolle über Artikulationsmuskeln und bringt mehr Bewusstsein für einzelne Laute.

Kiefer lockern – gegen Sprechblockaden

Ein angespannter Kiefer macht die Aussprache schwerfällig. Diese Übung schafft Abhilfe:

So geht’s:

Öffne den Mund weit, lasse den Unterkiefer locker kreisen oder leicht auf- und abpendeln. Du kannst dabei auch leise summen. Wiederhole das für ca. 30 Sekunden.

Tipp: Auch Gähnen (echtes oder gespieltes) lockert den Kiefer und sorgt für mehr Resonanz in der Stimme.

Warum es hilft:

Ein entspannter Kiefer lässt dir mehr Spielraum beim Sprechen – das macht die Artikulation müheloser.

Silbentraining mit Betonung

Worte deutlich auszusprechen heißt auch: jede Silbe bewusst zu formen.

So geht’s:

Zerlege Wörter in Silben und sprich sie langsam, rhythmisch und betont:

Beispiel: „Ar – ti – ku – la – ti – on“.

Steigere das Tempo langsam, achte dabei immer auf klare Aussprache.

Varianten:

• Wechsel zwischen laut und leise
• Höre dir selbst zu oder nimm dich auf
• Übe mit schwierigen Fremdwörtern oder Fachbegriffen

Warum es hilft:

Diese Übung fördert die Deutlichkeit – besonders bei komplexen Wörtern oder schnellerem Sprechtempo.

✅ Fazit: Klar sprechen ist kein Zufall, sondern Training

Auch wenn du kein Profi-Sprecher:in bist – mit ein paar Minuten Übung pro Tag kannst du spürbare Fortschritte machen. Deine Stimme wirkt überzeugender, deine Worte verständlicher – und du trittst souveräner auf.

🎧 Bonus-Tipp:

Nimm dich regelmäßig auf! Schon ein kurzes Audio auf dem Smartphone zeigt dir, wo du undeutlich bist – und wo du dich verbesserst.